Next Gen Athlete – Football Camp

Jednodenní performance kemp pro fotbalisty, kteří chtějí posunout svůj výkon na vyšší úroveň.

Trénuj jako profesionální sportovec. Pochop, co dělat – a hlavně proč.

Next Gen Athlete – Football Camp je postavený na kombinaci vědecky podložených principů, fyzioterapie a zkušeností z výkonnostního fotbalu, kde každý trénink má jasný cíl a návaznost. Jednodenní program zahrnuje tři tréninkové bloky zaměřené na rychlost, sílu a explozivitu, doplněné o dvě edukativní přednášky z oblasti regenerace, prevence zranění a struktury tréninku. Hráči si během dne vyzkouší, jak trénují profesionální sportovci – nejen v praxi, ale i v pochopení toho, proč dané věci dělají.

Součástí kempu je také testování explozivní síly na silových deskách, na základě kterého účastníci obdrží výsledky a konkrétní doporučení pro další rozvoj. Samozřejmostí je kvalitní oběd a svačina. Každý hráč si odnese PDF s praktickými instrukcemi, které může ihned aplikovat do svého tréninku. Kemp je veden fyzioterapeutem a zkušenými kondičními trenéry z fotbalového prostředí a FTVS, kteří propojují výkonnost, prevenci zranění a dlouhodobý rozvoj hráče do jednoho komplexního systému.

Přihlásit se

Komplexní pohybový rozvoj pro fotbalisty

  • Explozivní síla

    Explozivní síla je klíčová pro sprinty, výskoky i soubojové situace. Na kempu se zaměříme na její rozvoj pomocí plyometrie a silového tréninku s důrazem na kvalitu provedení. Hráči pochopí, jak efektivně přenášet sílu do pohybu na hřišti. Součástí je i testování výskoku a práce s výsledky.

  • Rychlost

    Rychlost není jen o sprintu, ale o technice, načasování a schopnosti akcelerovat. Budeme pracovat na prvních krocích, maximální rychlosti i běžecké mechanice. Hráči se naučí, jak trénovat rychlost cíleně a ne jen „běhat sprinty“. Důraz bude na přenos do herních situací.

  • Obratnost & Změny směru

    Schopnost rychle měnit směr rozhoduje o úspěchu v soubojích i v obcházení soupeře. Zaměříme se na brzdění, re-akceleraci a kontrolu těla v různých pozicích. Trénink bude obsahovat jak předem dané, tak reakční situace. Cílem je efektivní a bezpečný pohyb na hřišti.

  • Základy silového tréninku

    Silový trénink je základ pro výkon i prevenci zranění, pokud je prováděn správně. Hráči se naučí klíčové cviky, jejich techniku a význam pro fotbal. Vysvětlíme si, jak strukturovat silový trénink v průběhu týdne. Důraz bude na kvalitu, ne na maximální váhy.

  • Prevence zranění

    Správně nastavený trénink výrazně snižuje riziko zranění. Ukážeme si, na co si dát pozor při zatížení, regeneraci i technice pohybu. Zaměříme se na nejčastější problémy u fotbalistů (hamstringy, třísla, kotníky). Cílem je dlouhodobý a udržitelný výkon bez výpadků.

  • Regenerace, péče o tělo, nastavení tréninkového plánu

    Výkon neroste jen tréninkem, ale i kvalitní regenerací. Probereme základy spánku, výživy a jednoduché regenerační strategie. Hráči se naučí, jak si rozložit trénink během týdne a kombinovat jednotlivé složky. Díky tomu budou schopni trénovat efektivně a dlouhodobě se zlepšovat.

Přihlásit se

Program & Cena

📅 PONDĚLÍ 6.4.2025
📍FTVS, José Martího 269/31, Praha

  • 9:00 – 9:15 – příjezd účastníků

  • 9:15 – 9:30 – úvod, seznámení, rozcvička

  • 9:30 – 11:30 – 1. trénink

  • 12:00 - oběd

  • 12:45-14:00 - edukace

  • 14:30-16:30 - 2. trénink

  • 16:30-17:30 - přestávka, svačina

  • 17:45-19:30 - 3. trénink

  • 19:30-19:45 - zakončení

Pozn.: časový rozvh může být mírně pozměněn

💰Prvních 8 přihlášených 1890 Kč, poté 2190 Kč

V ceně je: kvalitní oběd, kvalitní svačina, ebook zdarma pro každého účastníka, vyšetření na siloměrných deskách, 3 plnohodnotné tréninky, 2 edukativní přednášky
Program může být mírně pozměněn dle počtu přihlášených.

Kapacita je omezena. Organizátor si vyhrazuje právo program mírně upravit dle počtu přihlášených. V případě zájmu o množstevní slevu nás kontaktujte.

Proč se přihlásit?

  • Udělám pro sebe něco navíc

  • Zrychlím první kroky

  • Budu silnější v soubojích

  • Konečně pochopím gym

  • Snížím riziko zranění

  • Budu výbušnější

  • Dobře se najím

  • Naučím se něčemu novému

FAQs

Často kladené otázky

  • Kemp je určen pro fotbalisty od 14 do 19 let. Zkušenosti s posilovnou nejsou podmínkou.

  • Tréninky budou náročné, ale smysluplně vedené – cílem je, aby se hráči opravdu zlepšili, ne jen „odmakali“ hodinu. Hráči se zpotí a odmakají si to, ale vše je pod kontrolou trenérů. Kemp je záměrně v pondělí, aby byl dostatečný prostor od dalšího víkendového zápasu.

  • Oblečení do gymu, preferovaně 2 ručníky, boty na běhání, boty do gymu, láhev s vodou.

  • Ano, pokud mají od lékaře či fyzioterapeuta potvrzené, že mohou sportovat. Tréninky budou mířeny na fotbalisty, kteří mohou naplno trénovat. V případě omezení či bolestí lze trénink upravit na místě.

  • Ano — součástí je ebook s praktickými cvičeními a doporučeními pro pokračování v tréninku.

  • V ceně je: kvalitní oběd, kvalitní svačina, ebook zdarma pro každého účastníka, vyšetření na siloměrných deskách, 3 plnohodnotné tréninky, 2 edukativní přednášky

  • Po vyplnění přihlášky Vám budou na email zaslané další informace a platební pokyny. Po domluvě je možná i platba na místě.

  • Kemp probíhá v prostorách posilovny Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, José Martího 269/31, v Praze. MHD zastávka Nad Džbánek, 1 stanice od metra Nádraží Veleslavín.